LA IMPORTANCIA DE APRENDER A DECIR NO.....TIPS PREVENTIVOS

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Muchas veces nos pasa, que la única manera para que nos atrevamos a decir un No, ante cualquier propuesta, es cuando se nos despierta el monstruo que tenemos dentro, entonces, nos llenamos de valentía y gritamos un NOOO0 agresivo, complicado, que nos amarga la existencia y quizás, nos haga difícil la convivencia con otros. 

O quizás, seamos como algunas personas, que por miedo a perder amistades, o ciertas posiciones, dicen siempre  SIIIII, cuando lo que desean es decir NOOO, sometiéndose a situaciones que a la larga  frustran.

Cualquiera de los dos ejemplos anteriores es malisimo. 

Mahatma Gandhi decía que “Un  "No"  pronunciado con la más profunda convicción es mejor y más grande que un “si” enunciado solo con el propósito de complacer o, lo que es peor, de evitar un problema”.

Según Bernardo Stamateas, autor del libro: Gente Tóxica, para tener más salud y más éxito en lo que emprendemos, necesitamos aprender a decir  NO sin miedo, ante determinados hechos y personas.

Según este autor, un NO, dicho positivamente, nos permite proteger lo que realmente valoramos y nos permite defender los  límites críticos de nuestro pensamiento.

La verdad es que para lograr  pronunciar un “NO positivo”, con convicción, sin sentirnos en conflicto con nosotros mismos, debemos cultivar, en primera instancia, una buena autoestima. 

Con una buena autoestima, nos sentiremos mas seguros de sí mismos, con fuerza y convencidos de lo correcto al decir NO, según Bernardo Stamateas.

También, tal como lo enfatiza el Coach Felipe Vázquez y el Coach Pepe Villaccís de www.coachingenaccion.com, para  decir un No de forma positiva, debemos desarrollar asertividad, además de buena autoestima.  

La asertividad es una forma de pensar, es un  habito,  que puede aprenderse. Nos permite decir un NO con convicción, de manera pausada, sin gritos, sin ofender, con respeto, con fuerza, como debe ser.  Y quedar bien ante los demás...(Lo correcto es lo correcto, agregamos) 

CONSEJOS PARA SER ASERTIVOS AL DECIR NO.

Seguidamente daremos algunas recomendaciones, que nos inspiraron a aprender a decir No con asertividad, tomadas de un newsletter cortesía de www.coachingenaccion.com:  

1.- Date cuenta de que está bien decir no:

Todos tenemos derecho a negarnos a algo que no queremos, ese en un derecho que nos da el libre albedrío. En lugar de pensar que no podemos decir No, aprendamos a decirlo de manera asertiva.

2.-Conoce tus prioridades: Conocer tus metas refuerza tus razones para decir NO. Cuando estamos claros en las prioridades, sabemos a donde queremos llegar y podemos decir “No” a aquello que nos aleje de los objetivos.

3.-No sobre-expliques el NO:   Muchas veces decimos No y luego nos excedemos en explicaciones que justifican la decisión tomada. Simplemente debemos dar la razón principal y no sobre-explicar con argumentos excesivos que pueden confundir y debilitar nuestra posición.

4.-Proporciona una alternativa: Si te sientes mal por haber dicho No, puedes ofrecer una alternativa que amortigüe el efecto del No y que permita ayudar a la otra persona. Este paso no es indispensable, pero ayuda a mantener la cordialidad con los otros.

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