IT@produsegval Belkis Moreno
¿Sabías que distraerte no es un lujo,sino una solución que puede aportar mucho a tu salud?
¿Sabías que distraerte no es un lujo,sino una solución que puede aportar mucho a tu salud?
Según los expertos en
conducta humana, distraerte no solo te sirve para matar el aburrimiento. La distracción es un método que puedes
aplicarse para cuidar tu salud mental y
física.
Algo importante que debemos
aclararte, es que la palabra distracción tiene dos connotaciones: una negativa
y otra positiva. La positiva es la que
hoy nos ocupa en este post.
La negativa es cuando estamos haciendo algo y nos distraemos, esta distracción genera un vacío en la atención que puede ser
peligroso, porque puede implicar un riesgo, por ejemplo cuando estamos
cumpliendo una tarea frente a una maquina.
Pero volvamos a la concepto
positivo de distracción.
Trabajar incansablemente
puede deteriorar la salud. Entonces,
por necesidad buscamos distraernos. Y esa distracción puede
variar en múltiples formas y maneras, de acuerdo a cada gusto, de acuerdo a la capacidad económica y la capacidad creativa de cada quien.
En términos sencillos,distraerte te puede permite relajarte y aminorar los pensamientos negativos
cuando estos son moderados. E incluso, con el método de la distracción (porque
es un método), puedes hacer que los pensamientos que te preocupan se calmen y
no reaparezcan tan rápido.
Entrando en el cómo, podemos
distraernos de muchas maneras, desde las muy sofisticadas hasta las más
sencillas.
Por ejemplo, puedes distraerte
leyendo un buen libro; entablando una conversación; llamando por teléfono a
alguien; viendo Tv; escuchando música; haciendo ejercicios; asistiendo a un
evento para aprender cosas nuevas; también haciendo meditación; visitando a un
conocido; haciendo voluntariado (Si te apasiona,es un excelente distractor);
haciendo arte…y muchísimas formas más.
Un método de distracción por
excelencia muy típico es dejarte
absorber viendo una película, entonces durante una hora y media dejamos de
existir para el mundo. ¿Te ha pasado? Eso es distraerte en beneficio de tu salud.
Máxime ahora que ni siquiera
estamos obligados a ir a una sala de cine, porque podemos bajar por internet
una película y proyectarla en familia.
¡Con cotufa incluida¡ Todo
depende de nuestra creatividad.
DISTRAERSE COMO REQUISITO DE UNA VIDA SALUDABLE.
La distracción como método
para equilibrar nuestras emociones, es tan importante que la legislación
laboral de muchos países, la contemplan en sus requerimientos para un trabajo
saludable.
Si
deseamos un estilo de vida equilibrado, puedes hacer algunos cambios en tu vida
y anexar el distraerte, para lo cual te recomendamos lo siguiente:
Evita aislarte, trata en lo
posible de generar conexiones, contactos, con personas proactivas o con grupos
con los cuales puedas compartir hobbys, actividades de formación, algún
voluntariado etcétera.
Si estas en casa, trata de
idear un lugar cómodo donde puedas descansar, relajarte, auto-conocerte, quizás
escuchando música o leyendo un libro. Esto relaja y distrae.
Una ultima recomendación es
tratar de comer saludable y de evitar personas que sean muy pesimistas que no
te quiten el ánimo.
También puedes anexarte a
grupos de wapsap en los cuales puedas informarte de los eventos que se realicen
en tu localidad; aprovechando aquellos que incluso son gratuitos.
¿Qué te parece? Te sumas a
distraerte de forma positiva.
