En el mundo convulsionado de hoy día es muy común ver personas estresadas o sentirse estresado.
Muchas veces nos enfrentamos a situaciones que nos producen reacciones químicas que nos crean un estado anímico que podemos categorizar como estrés de contacto.
Este estrés de contacto se denomina así porque en cierta forma aprendimos a reaccionar de manera stresante cuando interactuamos con ciertas situaciones predeterminadas.
Estar conciente de ello nos puede ayudar mucho, porque podemos identificar nuestras reacciones frente a ciertas situaciones y así tomar acciones correctivas y preventivas. Si observas que te pones molesto, rabioso, tenso, agobiado, no puedes dormir, no sabes que hacer, tienes una conducta evitativa, estas expresiones pueden indicar o ser señales del contacto con ciertas circunstancias que de manera aprendida de estresan. Identifica estas situaciones, respira hondo y hazte consciente para romper este patron aprendido.
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