By: Belkis Moreno, periodista IG@produsegval
¿Sabías que según estudios de la universidad de Harvard, EEUU, uno de los factores claves para conquistar la felicidad, está vinculado a la buena calidad de tus relaciones humanas?
Incluso, este factor sobrepasa, en su impacto, al dinero, a lo profesional, a lo estético, a
la fama, y a otros factores que creemos son claves para sentirnos felices.
Piensa con sinceridad y autoevalúate en este
aspecto para este 2024. ¿Te parece?
Pregúntate:
¿En general, te llevas bien con quienes te rodean? ¿Con Tu
pareja? ¿Con Tus hijos? ¿Con tus compañeros de trabajo? ¿Con tus padres? ¿Con tus amigos? ¿Con tu jefe/a? ¿Te ves envuelto en muchos
conflictos… y seguidos? ¿Cuántas con
amigos/as en que puedas confiar? ¿Te sientes rechazado muy seguido? ¿Sientes
tristeza y te sientes solo/a? ¿Te han
acusado de toxico/a? ¿Sientes envidia de otros/as?
A esta autoevaluación puedes agregarla muchas preguntas más, ¡okey!
La idea es hacernos
conscientes de que, quizás, la causa Nro. 1 de que nos sintamos infelices es
porque nuestras relaciones interpersonales, en su mayoría, están debilitadas,
con conflictos constantes, carentes de elementos humanos que nos nutren, que
nos motiven, y nos levanten la autoestima.
¡Suena tétrico; pero
así sucede muchas veces sin nosotros darnos cuenta.
Es por eso que, a continuación, hemos seleccionado 5 aspectos
claves que puedes poner en práctica para mejorar tus relaciones humanas.
Relaciones Humanas no solo en la modalidad interpersonal, es decir, con los demás; sino en la relación humana con uno/a mismo/a, la llamada intrapersonal.
Porque, aunque suene ilógico, muchas veces nos autoagredimos sin
darnos cuenta, y esto incide en cómo nos interrelacionamos con los otros.
Acuérdate que: “No podemos dar lo que no tenemos, si no
estamos en paz con nosotros mismos, también lo estaremos con el mundo”, como lo
dijo Dalai Lama.
5 ASPECTOS CLAVES QUE
PUEDEN MEJORAR LA FORMA COMO NOS RELACIONAMOS
Tal como lo afirma el psicólogo
Eduardo Bertomeu del sitio web: www. edupsicologo.com, estas recomendaciones no
son soluciones mágicas.
Mejorar la calidad de nuestras relaciones humanas debe partir
del trabajo con uno mismo; “por eso mejorar el autoconocimiento es clave, si aprendemos
a reflexionar, a detectar debilidades en nosotros, creencia erróneas,
prejuicios, miedos etc. podemos, por ende, tomar decisiones más acertadas en
materia de cómo interactuamos con los demás”, afirma Eduardo Bertomeu.
Ahora te daremos algunas recomendaciones que esperamos sean de utilidad para ti.
Partiremos del enfoque de aprender a cultivar un tipo
de comunicación constructiva, y de aprender a diferenciar entre las cosas que te ayudan a construir positivamente las
relaciones humanas, y aquellas que las destruyen.
Veamos:
Transmitir lo que
queremos decir de forma clara, con mínimo de distorsiones:
Uno de los aspectos que más daña las relaciones
interpersonales es hablar sin pensar
primero. Es decir, nos comunicamos, pero de forma impulsiva, automática. Las distorsiones
de la realidad nos impulsan a decir y afirmar cosas que no son. Por ello, para
fomentar el dialogo constructivo, aprendamos a tener serenidad, a discernir y
pensar primero antes de hablar. No es fácil, pero hay que intentarlo.
Aprender a escuchar de
forma activa: Cuando
escuchamos de forma activa, estamos otorgándole atención a la otra persona, en
lugar de ponernos a pensar en la respuesta que queremos dar. También la escucha activa implica paciencia,
no podemos escuchar si estamos hiperactivos mentalmente. ¡Ah¡ un dato importante es mirar a los ojos,
esto es signo de atención.
Actúa acorde a valores
y creencias racionales: En este aspecto el psicólogo
Eduardo Bertomeu es muy claro, cuando
afirma que “las creencias irracionales, absolutistas y distorsionadas
impiden que desarrollemos nuestros propósitos”.
Por ejemplo, en las relaciones de pareja, Bertomeu aconseja: “modificar
los valores y creencias disfuncionales por una perspectiva más realista; ya que
cuando una pareja piensa racionalmente aprende a tolerar y a ver los problemas y las cambios de manera constructiva,
evitando estrategias manipuladoras y destructivas”. ¡Y más dolor!, agregamos nosotros.
Hablar, pero saber cuándo
callar: En este
punto el coach Carlos Saúl Rodríguez, autor del libro de autoayuda: "No es cuestión
de leche, es cuestión de actitud"; este autor es muy enfático al señalar que uno de los comportamientos más difíciles
para las personas es saber cuándo hablar y cuando callar. Muchas veces perseguimos protagonismo y
hablamos de manera impertinente, o decimos algo que no debimos haber dicho, o
interrumpimos, y no dejamos hablar al otro u otros. O callamos y era necesario
hablar y nos convertimos en seres catalogados de indiferentes; así describe Carlos Saúl Rodríguez algunos
errores que podemos corregir, si nos hacemos conscientes de forma inteligente
de los mismos.
Ponte en el lugar de la
otra persona: Una estrategia
super efectiva para entender por qué alguien actúa como lo hizo, es ponerte,
imaginariamente, en el lugar de la otra persona. Este es una forma de escudriñar la realidad,
evitando distorsiones que vienen de la emocionalidad alterada. También te ayuda a pensar y a responder de la
manera más acertada, lo que implica evitar la conflictividad. Además, estimula la aceptación de que somos
humanos y no somos perfectos y, aunque no nos guste, cometemos errores.
¿Qué te han parecido estas recomendaciones? Esperamos que hayan sido de utilidad. Nuestro propósito es motivar al “mejoramiento
continuo como personas” para humanizar más al mundo. ¡Que hace mucha falta! ¿No te parece?
Bye Bye
capacitacionproduseg@gmail.com
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