COMO SABER SI TU RELACIÓN CON TU CELULAR ES ADICTIVA Y ERES VICTIMA DEL TECNOESTRES, TIPS DE PRODUSEG

¿Si no respondes de inmediato un mensaje,sufres? ¿ Ocupas muchas horas viendo y revisando tu celular? ¿Estas intranquilo sin tu celular a la vista ? No conversas, solo miras la pantalla? ¡Cuidado con el Tecnoestrés!,  tips de Produseg.....#salud

NOTA: PRODUSEG. BM

Muchas veces nos sentimos intranquilos, los brazos y hombros nos duelen, no entendemos porque, y nos decimos: "solo estuve revisando el celular". Otras veces, vemos y criticamos  a personas -incluso a nuestros hijos-quienes están todo el día con el teléfono en la mano, duermen con el equipo al lado; no lo apagan para nada.  También vemos a personas que rechequean y actualizan mil veces al día las redes sociales  en el móvil  o computadora, con exagerada minuciosidad, cambiando de estados de animo en un segundo. 

Ejemplos como estos , podrían indicar que a pesar de que los avances  tecnológicos  son un gran aliado y nos facilitan las cosas, la relación persona-aparato podría volverse patológica, enfermiza. 

El termino tecnoestrés  se comenzó a escuchar en los años 70, y fue acuñado en 1997 por Larry Rosen y Michelle Weil, autores de un libro del mismo titulo que explicaba la adicción psicológica que puede suponer el uso continuado de la tecnología, según Wikipedia. 

Hoy día vemos que el tecnoestrés es un trastorno cada día mas frecuente, en el que el individuo siente una necesidad extrema de estar conectado todo el tiempo; esto lo lleva a una tecnoansiedad, que es la tensión derivada por el uso exagerado de las tecnologías y que se revela en una serie de síntomas, tales como: 

• Necesidad imperiosa de responder un mensaje o que te lo respondan, aunque este no sea urgente.
• Deseo desmedido por poseer el ultimo gadget lanzado al mercado.
• Estado de intranquilidad y nerviosismo.
• Estado de cansancio mental y físico (tecnofatiga) agotamiento cognitivo, trastornos visuales, cefaleas, y dolores musculares de cuello y espalda.
• Aislamiento y poco contacto interpersonal en el hogar. 

jóvenes y trabajadores ....

Cabe destacar que los jóvenes son los mas afectados por este trastorno adictivo, manifestándose por medio de  una pasión desmedida por los videojuegos o por estar conectados a las redes; en una especie de tecnoadicción que puede causar que la vida real de la persona se vea afectada por la preeminencia de las relaciones virtuales. En el ambiente laboral esta adicción influye en el rendimiento del trabajador, que esta atendiendo al pùblico y mirando al unisono el celular; que esta con la mente distraída y algo ansioso, porque no puede perderse lo ultimo de sus grupos de Wapsop u otras redes. 

Nuestro consejo es: revisa como están tus relaciones con la tecnología, la de tus familiares, y si es en el ámbito del trabajo, la de los empleados.  

Aunque este trastorno no esta muy posicionado desde el punto de vista informativo ante la sociedad, la escuela, la empresa,es importante reconocer que el tecnoestrés   constituye   un riesgo emergente de orden psicosocial que debemos detectar y tratar; ya que este tipo de adicciones pueden conducir al individuo a situaciones peligrosas, por afectar considerablemente  la atención y tender a causar aislamiento en el individuo, entre otros efectos. 

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QUE ES UN RIESGO??? UN CONCEPTO QUE DEBEMOS ASIMILAR SI QUEREMOS PREVENIR... ...TIPS DE PRODUSEG

¿Sabes que es un riesgo?  Conocer el  significado de este termino es vital para  asumir el reto de una conducta preventiva en cualquier ámbito. Tips de Produseg...

NOTA: Produseg. (BXM)

En materia de prevención es vital que conozcamos y manejemos muy bien ciertos conceptos, uno de ellos es el de riesgo.  Hay una premisa que nunca debemos olvidar: lo que no comprendemos bien, no podemos aplicarlo bien. Por ende, en este post,  hemos realizado una micro ciber-investigación,   para resumirte que es un riesgo, en términos sencillos y amigables. 

El   Riesgo es un termino que proviene del italiano, que a su vez lo adopto de una palabra del árabe clásico que puede traducirse como "lo que depara la providencia". Esto lo hemos tomado de la pagina  de definiciones web: www.definicion.de

Como vemos en la foto arriba, es inminente lo que puede suceder cuando pisamos una concha de cambur.  CAERNOS.  Es decir, el hecho de haber una concha de cambur en el suelo, unido a una persona que pisa esa concha, indica la proximidad de un daño, al unirse las 2 circunstancias.

Por lo tanto, un riesgo es la probabilidad de que ocurra o no ocurra un evento, que afecte desfavorablemente y que puede ocasionar un daño, sea físico, mental, material, financiero, entre  otros. 

Ahora bien , la noción de riesgo suela usarse como peligro.  Según los especialistas  en prevención, riesgo y peligro no son lo mismo. El riesgo es la posibilidad de un daño y el peligro es una de las causas que genera y hace que este riesgo exista. Un ejemplo muy clásico, es el de una Serpiente que esta allí en su ambiente natural, ella de por si es un peligro; pero se convierte en un riesgo cuando un ser humano entra en contacto con ella.  Por eso, todo proceso preventivo, aplicado a cualquier ámbito, busca controlar o eliminar el peligro, para así disminuir o eliminar el riesgo.

Otro concepto asociado al riesgo, es la amenaza.  Una  amenaza  se anticipa al daño; una amenaza puede ser considerada como tal, cuando hay indicios de que esa amenaza es real, como cuando llueve por muchos dias torrencialmente.  

TIPOS DE RIESGOS:

Por supuesto, hay varios tipos de riesgos, según el ámbito en que aparezcan.  El Riesgo Laboral esta ceñido al trabajo, se da por efecto y como consecuencia del trabajo. Dentro del ambiente laboral, pueden existir, a su vez, múltiples tipos de riesgos: mecánicos, físicos, químicos, disergonómicos, psicosociales etc....

Un riesgo biológico hace mención a la posibilidad de un contagio por efecto de una epidemia, o por contacto con materiales biológicos.

Un riesgo financiero esta relacionado con nuestras deudas y nuestra capacidad de pago, es decir, con nuestra solvencia financiera.

De igual manera, los riesgos asociados al delito, están vinculados  a ciertas situaciones o circunstancias de diferente naturaleza que propician el delito y hacen que este se concrete, por ejemplo, caminar vestido con prendas suntuosas por una calle donde concurren gente sospechosa; o abrirle la puerta a un extraño sin preguntar.....

Entonces, cuando utilices el termino riesgo, ten en cuenta los anteriores tips y comprende que un riesgo es una posibilidad que un daño ocurra y todo riesgo tiene una causa; entender la causa y el proceso, te abre las puertas para asumir una conducta preventiva y evitar lesiones o daños.....#prevenir

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CAMPAÑA NO MAS VIOLENCIA: LOS LINCHAMIENTOS HACEN CRIMINALES A QUIENES NO LO SON... (ANÁLISIS)

TEMA DE REFLEXIÓN: 

Muy válida es la fuerte  preocupación que sentimos los ciudadanos por los altos indices delictivos  en el país, máxime cuando leemos, a través de la prensa, que hasta los policías y cuarteles de policía
son atacados por bandas delictivas organizadas; con saldos de funcionarios  fallecidos por ataques tipo sicariato, para robarles el armamento; hechos que se han repetido a lo largo del 2015.

No obstante, es prudente echar una mirada a los tipos de respuestas (inducidas por la desesperación )  que  han dado las comunidades frente a la problemática delictiva; en este caso, nos  referimos específicamente a los linchamientos, que han ido ocupando-poco a poco-  centimetraje en la prensa de sucesos nacional y regional. 

Cabe destacar que para agosto del 2015, la prensa reseño 23 linchamientos.  Sobre esta acentuación de "ajusticiamientos comunitarios", creemos oportuno hacer una reflexión muy seria, porque los linchamientos son una  respuesta violenta, que creemos, traduce bien y rebela el fuerte impacto del delito en el país; pero   representa una conducta primitiva ( así lo catalogan los especialistas), conducta de ensañamiento y venganza, que  agrega mas violencia y caos a la seria  problemática social. 
Con firmeza consideramos, habiendo también sido victimas de un secuestro, que los linchamientos son una respuesta colectiva,que  muy lejos de ser una solución a las   causas reales  del delito,  agrava el problema. 
  

Hay muchas preguntas que afloran:  

Por que se dan los linchamientos; que expresa este tipo de fenómeno social; existe algo que los justifiquen, si o no??? Por que son mas parte del problema que de la solución?

En vista a estas interrogantes, hemos echado una mirada al ciber-espacio y encontramos en Wikiquedia que un linchamiento es una ejecución sin proceso legal por parte de una multitud, a un sospechoso o a un reo.  Hay linchamientos por conmoción social, debido al impacto  que causa un hecho delictivo concreto, sobre todo donde hay ancianos y niños involucrados, o los hay por razones religiosas, políticas o racistas. También los linchamientos a delincuentes son una manifestación de los niveles de frustración de la población por no tener respuestas a sus problemas delictivos por parte de los poderes político y jurídico. 

Sea cual fuere su motivación, un linchamiento es expresión de un proceso de deterioro social, no de construccion social. 
Un linchamiento es  un fenómeno anómalo, irregular,  ya que  surge de una reacción emocional descontrolada, de un grupo de individuos, que buscan "la justicia por sus propias manos". "Hagamos lo que no hizo la justicia por nosotros", este pensamiento casi irracional lo  nutre.  

Independientemente de los  enfoques con que se vean los linchamientos, estos no se justifican y cabe destacar que los mismos-según los expertos- son manifestaciones retrogradas de la sociedad. Además, son sumamente peligrosos y pueden arrastrar personas inocentes; con graves consecuencias legales; también (aquí debemos sincerarnos) no solucionan el problema del delito  en sus causas reales; solo hacen eco de la rabia ciudadana que se desborda sin control. 

Es importante advertir que la aceptación comunitaria de estas practicas violentas, puede peligrosamente institucionalizar modos no civilizados de aplicar justicia, que traen descontrol social, y  como una vez leyéramos en una frase que nos impacto: "Los linchamientos hacen criminales a quienes no lo son..."

Te invitamos hacer un análisis objetivo de este tipo de manifestaciones. El delito es de orden multifactorial, requiere de un análisis situacional; de políticas publicas cónsonas; existen hoy por hoy  metodologías comunitarias ya probadas para prevenirlo, ademas el ciudadano debe rescatar su autoestima ciudadana  y ejercer su derecho por via legal a   exigir  políticas publicas que garanticen su seguridad, sin caer  en complicidades o protagonismos con  manifestaciones de violencia, como los linchamientos, que sacan a la luz   la advertencia de Mahatma Gandhi: "Lo que se obtiene con violencia, solo se puede mantener con violencia".

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COMO CONVERTIR EL MIEDO EN UN ALIADO PREVENTIVO, EN ALGO POSITIVO....TIPS DE PRODUSEG

El miedo es una emoción natural, muy humana. Dependiendo de la intensidad o de las circunstancias, el miedo puede ser bueno o malo, oportuno e inoportuno. Te damos algunos tips  para gestionar el miedo y convertirlo en un aliado #preventivo de situaciones peligrosas o un generador de energía para acciones positivas. 

    NOTA: PRODUSEG Belkis Moreno.
Desde pequeños nos enseñan que el miedo es malo.  A esta emoción le damos una connotación negativa y estigmatizamos que quien tienes miedo es débil.   
La verdad es que el miedo es una emoción natural del ser humano, que no debemos evadir,  sino que debemos aprender a GESTIONAR. 

Hay miedos naturales, ligados a nuestra supervivencia y fisiología y hay miedos creados por nosotros, debido a prejuicios, por comparaciones, por frustración, por ambición, por inseguridad...etc

Sea cual sea el miedo,  debemos aprender una palabra clave:  GESTIONARLO, lo que implica aprender a sentir el miedo de forma bien administrada, dominarlo, reconocerlo, dosificarlo y convertirlo en algo que nos puede ayudar en determinadas circunstancias. 

Lo saludable es sentir un miedo que nos permita razonar.  Por supuesto, no es fácil, pero si es posible, si nos entrenamos y este aprendizaje lo hacemos consciente. 

Te explicamos:

El miedo es un acelerador o paralizador de nuestra conducta, su efecto puede ser positivo o negativo, según el contexto. Por ejemplo, en situaciones de peligro o riesgo, el miedo - en dosis adecuadas- nos puede hacer que huyamos a tiempo, que nos abstengamos de tomar malas decisiones; que nos NEGUEMOS a hacer aquello que nos inspira desconfianza. 

 Aquí el miedo cumple una función de salvaguarda de nuestra integridad, es decir, es bueno fisiológicamente hablando. 

Otro ejemplo lo encontramos en la #prevencion del delito,  el miedo es una emoción que puede ser un aliado muy eficiente, si lo gestionamos y nos entrenamos.

  Te damos un ejemplo:  Sabemos que el delito es un flagelo que actúa en ciertas horas y circunstancias, entonces, el miedo a ser victima nos motiva a aprender sobre como autoprotegernos, a organizarnos y nos motiva a tomar precauciones en nuestra conducta, en el hogar, la calle o cualquier sitio.  

Si esta emoción no estuviese presente de manera aceptable, entonces, quizás ,seriamos temerarios y nos arriesgaríamos a salir a horas peligrosas  y hacer cosas que nos expongan demasiado. 

Como gestionar el miedo?

 Convertir el miedo en un aliado nuestro, en algo positivo, sobre todo aquel miedo creado por nosotros y que nos hace daño, es lo ideal. Te damos algunos pasos sencillos, tomados de la web site www.hanakanjaa.com, que podemos practicar con este objetivo: 

1,- Detecta el miedo: analizate bien y detecta en que situaciones sientes miedo. El miedo aparece a través de ciertas sensaciones físicas, entonces obserrva cuando estas sensaciones aparecen. Si quieres, anótalas.
2.-Acepta el miedo: Hazte amigo del miedo, es decir, acepta que eres humano y concientiza que el miedo no es siempre malo, si tu lo sabes usar. No te auto-reproches  si sientes miedo.
3.-Siente el miedo: experimenta el miedo sin miedo, esto te dará dominio de la situación. Con esto no te aconsejamos que te expongas a situaciones peligrosas, solo te decimos que aprendas a sentir el miedo sin magnificarlo.
4.- Hazlo:  Haz una lista de las cosas que te dan miedo en exceso y luego atrévete. Por ejemplo, te da miedo hablar en publico; tienes miedo a preguntar; te sientes inseguro y eso te da miedo; le tienes miedo a tu jefe; te da miedo delegar; tienes miedo que te roben tu liderazgo, tienes miedo a sentir que no te necesitan....etc

En situaciones de riesgo del delito, debes utilizar el sentido común y darte cuenta si estas magnificando el miedo al riesgo; si el riesgo es real o no; si puedes minimizarlo; todo ello sin arriesgarte nunca. 

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¡ALTAS TEMPERATURAS! MEDIDAS PARA EVITAR QUE EL CALOR NOS AFECTE.

En estos días de altas temperaturas, es necesario protegernos de los efectos del calor, sobre todo porque este calor es continuo. Si estas en tu trabajo, en la casa o en la calle, toma en cuenta estos consejos sencillos.  Activate con la #prevención... 

NOTA: PRODUSEG Belkis Moreno

Como todos sabemos estamos atravesando una fuerte ola de calor, como consecuencia del fenómeno del Niño que arropa a muchos países y regiones, en Maracaibo, por ejemplo, las temperaturas han  rondado los 45 -50  grados.  Para ayudar a evitar efectos secundarios en nuestro estado de salud, PRODUSEG  te da  Tips, tomados de campañas informativas  de la  Cruz Roja Internacional de Centroamérica.   Te recomendamos leer estos consejos en tu trabajo, con tu familia y difundirlos a lo máximo. 

El calor puede afectar  principalmente a personas mayores, con enfermedades (cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes y encamados), que tomen medicación, discapacitados, personas con sobrepeso y niños.

En términos generales, la Cruz Roja aconseja, si vas a exponerte al sol, usar una protección adecuada media hora antes de salir de casa. Hay que protegerse los labios, evitar los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos) y protección de los ojos con gafas de sol, si son de buena calidad, mejor. 

¿Cómo afecta el calor?

Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y refresca el cuerpo.

No obstante, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación mayor  para mantener la temperatura corporal normal. Este esfuerzo es mayor cuando el calor es continuo durante todo el día y parte de la noche y se mantiene durante mucho tiempo.  A ello se suma la falta de viento y en Venezuela otro factor que se suma, son los cortes eléctricos de 3 o 4 horas; lo que hace que las medidas preventivas frente al calor sean mayores. A continuación, te presentamos algunas medidas preventivas para evitar complicaciones. 

Medidas para evitar que el calor nos afecte en diferentes escenarios de vida: 

En el exterior (en la calle, en el campo, etc):

• Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
• Use protector solar y gafas de buena calidad.
• Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
• Trate de descansar en el día y refrésquese continuamente, beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico, báñese antes de salir, si esta sofocado, deténgase e hidratese. 

En el hogar:

• Permanezca en las estancias más frescas.
• Baje las persianas, toldos, cortinas evitando que el sol entre directamente.
• Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas.
• Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos.
• Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.
• Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil

• Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
• Utilice el aire acondicionado (si tiene). Si no tiene, abra las ventanas.
• Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. 
• Cuando haga un viaje largo no olvide descansar y refrescarse.
• Prevenga y lleve una botella de  líquidos para hidratarse en el carro. 

En las comidas:

• Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
• Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,...) siempre que no exista contraindicación médica.
• Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína, en  horas picos de calor. 

A nivel personal

• Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño....).
• Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
• Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.
• Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
• Lleve su celular con saldo y activo si requiere llamar a sus familiares para ayuda. 

Si tiene algún problema de salud

• Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
• Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
• Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda de inmediato. 

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EL EXCESO DE ESTRES LABORAL PUEDE CAUSARTE EL SÍNDROME DEL TRABAJADOR QUEMADO. CUIDATE...

Sabias tu que debido al exceso de estrés laboral,  a que el estrés sobrepasa tus capacidades humanas, podrías tu ser un candidato perfecto, para sufrir de síndrome de Burnout o síndrome del trabajador QUEMADO?? Es necesario conocer como se manifiesta este síndrome, a quienes afecta mas, cuales son sus factores de riesgo, para poder prevenirlo. En este nuevo post te aclaramos algunos puntos importantes.  #salud   #prevencion 

Nota: Produseg  BXM

QUE ES EL SINDROME DEL TRABAJADOR QUEMADO???

El síndrome del trabajador quemado es también conocido con el nombre de síndrome de Burnout o síndrome del desgaste profesional. Este síndrome  ya ha sido reconocido como una enfermedad ocupacional y consiste en una serie de manifestaciones que implican una fatiga profunda mental, física y emocional de tipo crónico, producida por la exposición prolongada a una situación estresante en el trabajo. 

A QUIENES AFECTA MAS???

Afecta en sobremanera a trabajadores, cuyas tareas  implican atender directamente a clientes, al publico, a trabajadores, cuyas tareas implican velar por las  necesidades de otros; como enfermeros, médicos,  o todo aquel personal que para ejecutar su trabajo requiere  importantes dosis de atención a otros  y predisposición.
COMO ACTÚA ESTE SÍNDROME??
Según la revista Negotium de la Fundación Unamuno  (http://www.revistanegotium.org.ve), existen 3 elementos que interactúan para producir este síndrome: El ambiente laboral, los pensamientos negativos y la respuesta física del trabajador, estos interactúan de modo tal que producen en el sujeto un sentimiento de ansiedad, agotamiento y depresión crónico. 
COMO LO RECONOCEMOS???
A diferencia del estrés entendido como como acto natural que en la medida adecuada nos puede impulsar a progresar, el síndrome de Burnout es muy negativo,  nos hace declinar; implica una perdida de energía progresiva, una perdida de la capacidad de concentración y hay un cansancio emocional, que conlleva a la perdida de motivación y surgen sentimientos de inadecuacion y de fracaso.  El trabajador con un estrés normal se siente muy vinculado al trabajo, a los problemas del mismo; el trabajador quemado tiende a desvincularse del trabajo, se siente lento y tenso en sus actividades; es apático, de mal carácter y se va haciendo  indiferente del sufrimiento de los demás.
QUE FACTORES PUEDEN PRODUCIR ESTE SÍNDROME???
Este síndrome es una de las principales causas del ausentismo laboral, según la revista Negotium.  Puede ocurrir generado por las siguientes causas: Exceso de burocracia, baja implicación laboral, baja autonomía en la toma de decisiones del trabajo; indefinición de tareas; malestar físico; elevada presión en el trabajo; la ausencia de apoyo en la supervision y dirección; el exceso de rutina, etc

QUE MEDIDAS PREVENTIVAS DEBEMOS TOMAR PARA EVITAR ESTE SÍNDROME??
Se recomienda hacer un análisis de los factores y riesgos psicosociales que representan una mayor carga de estrés para el trabajador.
Capacitar sobre la importancia de conservar la salud física y emocional para un buen desempeño.
Procurar instancias de dialogo para que los trabajadores se sientan parte de la empresa y expresen sus demandas y opiniones, los cuales deben ser tomadas en cuenta.
Tener consideración por quienes manifiestan enfermedades por estrés y proporcionarles el apoyo emocional para superar esta situación.

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APRENDER A DECIR NO, PUEDE AYUDARNOS A PREVENIR SITUACIONES PELIGROSAS, TIPS DE PRODUSEG.

 Muchas veces creemos que lo sabemos todo, pero en la realidad no es asi. Aprender a decir NO es un aspecto muy importante del aprendizaje de toda persona, porque nos previene (muchas veces) de caer en situaciones de peligro, ya que "Decir  SI siempre, No es bueno". Esto aplica al trabajo, el hogar,  la vida diaria y demás.       #prevencion    #culturapreventiva.

NOTA: Produseg. Belkis Moreno

Según los expertos, la capacidad que  tiene un individuo  de defender sus derechos individuales, sin afectar los derechos de los demás; la capacidad de expresar desacuerdos, sin ofender; la capacidad de no dejarse manipular, o simplemente la capacidad de decir "NO", con seguridad y convicción, sin agredir a nadie; esa capacidad se traduce en una cualidad de asertividad que debemos aprender y desarrollar de  forma preventiva, para evitar meternos en problemas, e incluso ser victimas del delito, porque no supimos decir NO a tiempo.
Recientemente David Lee, del Grupo Paladín, editor del Manual de Seguridad para la prevención del delito  (México),  publico un articulo sobre este tema que nos inspiro a escribir sobre el mismo  en nuestro blog. 

Debemos señalar que la  falta de capacidad individual para decir NO y  negarse a hacer cosas que nos desagradan, que nos parecen sospechosas o indebidas, es una debilidad de nuestra personalidad que debemos reconocer y debemos combatir. Según los psicólogos, hay muchas personas que no se atreven a pronunciar un NO, porque temen ser discriminadas, ser rechazadas; temen a los enfrentamientos, a ser puestos en el centro de atención, temen a perder amigos, a perder oportunidades o sienten culpabilidad de negarse a aquello que supuestamente es conveniente a otros; pero no a ellos.
¿Y en en el trabajo?

             
En el trabajo, sobre todo en condiciones  que implican ciertos riesgos peligrosos, es importante tener la cualidad de asertividad, al decir NO a tiempo, a situaciones de peligro, porque  el simplemente decir NO, puede evitar que suframos accidentes o lesiones que podrían costarnos la vida.  Un ejemplo de ello, es cuando nos piden manejar un vehículo que sabemos por experiencia que sus frenos están en malas condiciones y sabemos por  quejas previas, que es asi..

Entonces ¿Que harías tu frente a esta situación?  

De igual manera, muchas veces nos proponen cosas sospechosas o indebidas; nos piden ayuda o nos piden cosas que nos hacen sentir culpables; pero esas situaciones muchas veces son trampas o anzuelos que utilizan personas inescrupulosas para engañarnos, estafarnos o llevarnos a victimas del delito. Frente a  estas situaciones es que debemos ser mas asertivos y decir No. .

La idea no es negarte por negarte. La idea no es llevar la contraria a todo el mundo, para imponerse sin razón.  La idea es aprender a decir No, sin egoísmo, tal como lo aconseja David Lee en el articulo que nos inspiro, la idea es decir No, "sin perder la generosidad, la compasión, la empatía e incondicionalidad que podemos tener respecto de algo o alguien y  reconozcamos que cuando algo es inapropiado o perjudicial, para nuestros intereses o nuestra persona, simplemente digamos "no".

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