EJERCICIOS QUE PUEDES HACER EN LA OFICINA, FACILITOS (Parte 2)....

#prevencion  #salud  #pausasactivas

El concepto de oficina puede  cambiar y convertirse de un ambiente rigido, en un ambiente ameno, donde puedas  ejercitarte y mejorar tu salud.  Lo que debes hacer es atreverte a cambiar el mito, de que el ejercicio esta disociado de la oficina. ATREVETE A CAMBIAR

En este post Nro 2, te presentamos otros ejercicios que puedes hacer en la oficina, y asi mejorar tu condicion fisica, combatir el entumecimiento y molestias por posturas prolongadas frente escritorio. En el primer post, te presentamos el balanceo de piernas, para adelante y atrás, para izquierda y derecha. Hoy, te presentamos un ejercicio denominado: POSE PALOMA SOBRE LA MESA.

Para realizarlo debes tener la espalda totalmente derecha. Te ubicas sobre la mesa o escritorio, retraes con tu mano una pierna (la que esta sobre la mesa). Luego, cambias de piernas y haces el mismo procedimiento. Sentiras como relajas piernas y caderas. ATREVETE Y EMPIEZA HOY.....

En el próximo post, te presentamos otro ejercicio, lo hacemos poco a poco para que los asimiles bien..

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