#prevencion # Higiene Postural #pausasactivas
El concepto de ejercitarse tendemos lamentablemente a disociarlo de la oficina. Creemos erróneamente que no es posible hacer ejercicios mientras estas haciendo actividades frente a un escritorio. Creemos,que nuestro destino es estar estáticos y nada mas. Debemos romper esa idea equivocada y entender que dentro de la oficina, si puedes ejercitarte. Ademas, te recordamos que puedes integrar estos ejercicios a pausas activas, cada 90 minutos. Un primer ejercicio que puedes hacer es este, obsérvalo:
BALANCEO DE PIERNAS:
Párate y balancea cada pierna, es muy sencillo, te sostienes y balanceas cada extremidad, este te permite soltar la cadera y relajar todos los músculos adormecidos después de tantas horas de trabajo en oficina. Realiza rutinas alternadas entre pierna izquierda y derecha, yendo de lado a lado y hacia adelante y hacia atrás. Ahhh, muy importante, invita a tus compañeros a hacerlo también, es muy efectivo: Empieza hooooy...
En el próximo post, te daremos otros ejercicios para mejorar tu salud en la oficina....
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