PASAS MUCHO TIEMPO CONECTADO A TU CELULAR? !CUIDADO!..CON PROBLEMAS EN EL CUELLO Y COLUMNA.....

Prevención Salud  (BM)

Seamos sinceros: hoy día es muy usual pasar  mucho tiempo conectados a los celulares, porque sencillamente estos dispositivos se han convertido en equipos "esenciales" para estar  bien informados y cubrir los requerimientos de desempeño en nuestros contextos cotidianos.  

Pero como siempre hay un "pero", debemos ser inteligentes y sobretodo prevenidos y hacernos la siguiente pregunta: 

 ¿Mirar excesivamente el celular: parados, sentados, acostados, inclinados, acurrucados, puede traernos consecuencias dañinas a nuestro cuello y columna?

La respuesta es  " SI."   

Para buscar evidencias de esta afirmación con tópicos de preventivos en salud, chequeamos las conclusiones a las cuales llego un estudio realizado en el 2014, por  el doctor Kenneth Hansraj, jefe de Cirugía de Columna en el Centro de Cirugía y Rehabilitación de la Columna Vertebral de New York; cuyas conclusiones fueron publicadas por prestigiosos medios como el Washington Post  y muy  replicadas por medios digitales latinoamericanos.  

  ¿Te interesa el tema, sobre todo si estas laborando en el área preventiva de salud  laboral?  ¿O quizás, ya  eres victima de algunas molestias, como quien esto escribe ?  Sigamos: 

Según este estudio, hay evidencias claras que dictaminan, que mirar mucho el teléfono celular puede traer graves consecuencias para el cuello y la espalda. Eso ya lo sabes. Pero de quien es la culpa: por supuesto de nosotros;  pero específicamente del peso de  nuestras  cabezas.

Lo importante de esta investigación es que se evidencio con experimentos, que   a mayor inclinación de la cabeza, más pesa sobre nuestros hombros.    ¿Asombrados?  

A nosotros no, parece lógico.

Según las conclusiones de la investigación reseñada,  una cabeza de un ser humano adulto pesa entre 4 y 5 kilos.  

El problema estriba en que  cuando la inclinamos a  unos 60 grados, para mirar nuestro ansiado celular, esta cabeza se vuelve un objeto inanimado y, por lo tanto, le confiere una presión de casi 30 kilos adicionales a las vértebras cervicales. 

"El peso extra puede alterar la curvatura natural de la columna,  concluyo en su estudio el doctor Kenneth Hansraj,  lo que puede generar tensiones en el cuello que pueden provocar desgarros y lesiones".  ¡Mas claro, imposible.!  

MAS DETALLES: 

De acuerdo con el estudio de Hansraj y su equipo, basta con inclinar la cabeza unos 15 grados para que pase a pesar unos 12 kilos, y bajar 30 grados implica un peso de 18 kilos, mucho más de lo que la columna vertebral está preparada para soportar. 

Para mas detalles preventivos, existe mucha literatura que habla de los daños por las malas posturas producto de  mirar en exceso  el celular; tema  que puedes googlear con las palabras "Text neck" o "cuello en postura de texto".  En el web site vida ordenada     puedes conseguir abundante información.

¿Las consecuencias de estos excesos?  Pueden ser cefaleas repetitivas; desalineación  de la columna; deformaciones de la curva natural del cuello; dificultad para respirar; problemas pulmonares crónicos; alteraciones del sistema digestivo y mareos.  ¡Increible!. 

EL CONSEJOS DE PRODUSEG ES : 

 Bajar solamente los ojos para mirar la pantalla. Evitar doblar el cuello o en todo caso tratar poner el celular a la altura de los ojos. Debemos tenerlo siempre en cuenta. 

- Mover la cabeza de izquierda a derecha varias veces, poniendo la mano para oponer resistencia. Hacer lo mismo hacia adelante y hacia atrás.  Esto como una forma de aliviar la tensión muscular. 

- Pararse debajo del marco de una puerta, extender los brazos hacia arriba y extender el pecho hacia adelante.

-Y no permitir que la adicción a este dispositivo, nos domine. 

                                       

www.produseg.com
capacitacionproduseg@gmail.com
@produsegval 
Dotaciones: 0241 8488586
                                              

¿POR QUE NO DEBEMOS SER EXCESIVAMENTE CRÍTICOS CON LOS DEMAS? TIPS DE PRODUSEG

NOTA: PRODUSEG   Belkis Moreno

Hay un viejo adagio que dice, que el pensamiento critico ayuda a pensar, pero que criticar por criticar, puede destruir la intención del mas inspirado.   O como leemos en el pensamiento  que acompaña a este post, atribuido a Lincoln: "tiene derecho a criticar, quien tiene un corazón dispuesto ayudar". 

Lo cierto es que,  la critica puede ser buena o mala, útil o destructiva, de acuerdo a la intención de quien la profiere. Si deseas dar un aporte, puedes criticar constructivamente, indicando lo bueno, para luego indicar lo malo. En esa secuencia. Pero siempre con la intención de aportar, es decir,de construir.

¿ Has pensado alguna vez en como es tu forma de criticar?  Si eres de ese grupo de personas que le gusta escudriñar el mundo, que utiliza la duda como una herramienta para develar verdades, es bueno que sepas que criticar en exceso puede ser dañino tanto para ti, como para quien es objeto de tus criticas.  

Te explicamos: 

Muchas veces deseamos obrar bien y cuando observamos cosas que chocan con nuestras "verdades personales", criticamos. 

Nos pasa algo similar a un padre preocupadisimo que desea que su hijo tenga un buen futuro y entonces, utiliza una secuencia de criticas obsesivas e insoportables.  ¿ El resultado?  Un hijo recto y serio, pero lleno de verdades absolutas, lo que lo hace frágil porque esta obsesionado con el perfeccionismo y no se auto-permite equivocarse.

¿Captas la idea?

 QUE DICEN LOS EXPERTOS

Para  el medico psiquiatra brasilero Augusto Curry, autor del  afamado libro, "Padres brillantes, maestros fascinantes",  criticar excesivamente es una actitud equivocada que puede traerte tanto a ti, como a quien es objeto de tus criticas, muchas dificultades.

Si eres padre, puedes lograr criar hijos débiles, miedosos y con poca capacidad de reponerse a las dificultades. 

Si eres amigo, hermano o cónyuge,  puedes generar una atmósfera de malestar en tus relaciones interpersonales y llegar a ser etiquetado como una persona toxica.  
¿ has conocido a alguien asi?  

Incluso, este exceso u  obsesión por criticar, puede develar que no eres una persona tan fuerte como lo aparentas, o puede llevarte a caer en la   lastimosa situación  de maltrato psicológico hacia tus seres queridos, sin que ni siquiera tu estés consciente de ello. 

¿Y si eres jefe? Peor, peor.  Aquí las consecuencias son mas tangibles.  Las criticas excesivas hacen que tus subalternos te agarren miedo, que el talento humano que te rodea y es tu apoyo, se auto-limite en  sus capacidades, en sus iniciativas, en sus aportes y solo de lo estrictamente necesario, porque "para qué, si nada es bueno".  Así de simple. 

EL CONSEJO ES: 

Augusto Curry lo escribió alguna vez: Tenemos que tener en mente que los débiles condenan, los fuertes comprenden, los débiles juzgan, los fuertes perdonan y ayudan a crecer a otros. ¿A que bandos decides pertenecer? 

WWW.PRODUSEG.COM

capacitacionproduseg@gmail.com

DOTACIONES: 0416-7410748

@produsegval. 

SABES COMO ESTA LA CAI DE TU OFICINA??? DESCUBRELO EN ESTE POST ...

@produsegval.  (BM)

Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en oficinas  y edificaciones cerradas, máxime hoy día con tanta inseguridad, nuestra tendencia es a encerrarnos mas. 

El ser humano tiende a acostumbrarse a las cosas y muchas veces no nos percatamos de como esta la CAI. 
¿De que estamos hablando?  
No es otra cosa que  LA CALIDAD DE AMBIENTE INTERIOR que nos rodea, sobre todo en ambientes de oficina,  

Hay factores intrínsecos y extrinsecos vinculados al propio edificio, que con menor o mayor incidencia, pueden deteriorar considerablemente la calidad del ambiente interior  y elevar el números de quejas transmitidas  y molestias  sentidas por los trabajadores.

Ahora bien, ¿como podemos definir técnicamente  la CAI?  

Existe- entre muchos otros- un documento de diagnostico sobre la CAI del Instituto de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) de Madrid, España, al cual puedes acceder en este enlace: http://www.insht.es/catalogopublicaciones/, que lo explica muy sencillo:  "la CAI es el conjunto de condiciones ambientales que existen en un recinto cerrado (oficina), instalación o edificación". 

FACTORES AMBIENTALES QUE CONFORMAN LA CAI

Como trabajadores siempre debemos ser proactivos. Y la proactividad estriba en preguntarte en este instante que estas leyendo este post, como esta la Calidad de Ambiente Interior de tu oficina?  ¿Te parece buena, o deficiente? Esto aplica incluso para quienes laboran  desde sus casas. 

Para que puedas dar una apreciación personal a estas interrogantes, debes saber que todo puesto de trabajo esta rodeado por factores o condiciones  ambientales claves que influyen en la calidad del entorno laboral. Estos factores  deben ser  identificados  y evaluados para saber en que estado están,  y así calificar  tu CAI, como buena, regular  o deficiente. Una vez evaluada, deben establecerse las mejoras. 

Si deseas hacer una evaluación  de la CAI de tu oficina, abre bien los ojos y agudiza la observación a tu alrededor, pon la lupa en los siguientes factores claves que definen la calidad de ambiente interior de lugares de trabajo, los cuales  describimos a continuación: 

El ambiente térmico: Este factor comprende diversas variables, como humedad, temperatura, velocidad del aire, que pueden causar diversas sensaciones térmicas en los trabajadores. Te adelantamos que es difícil determinar este factor, por cuanto es muy subjetivo y es complicado encontrar un punto de confort térmico común para todos las personas que comparten un lugar de trabajo.

Calidad del aire: Este factor es esencial para el confort. La ventilación juega un papel preponderante en la calidad del aire. También este factor se vincula con el factor anterior, el térmico; por ejemplo, en ambientes con temperatura elevadas puede favorecer la volatilidad de ciertos compuestos químicos o la proliferación de mohos.  Lo difícil de evaluar la calidad del aire esta en identificar las fuentes que originan el problema. 

¡Pero no te desanimes....si se puede...!

EL ruido y las vibraciones: son factores ambientes físicos presentes en las oficinas. El ruido puede dificultar la concentración, las conversaciones y puede causar hipoacusia o perdida de audición. También puede provocar accidentes. Las vibraciones es uno de los factores menos estudiados y de difícil ubicación de su procedencia. 

La iluminación: Aunque este factor es fácil de identificar y  valorar, algunas veces se complica porque requiere de un rediseño de los puestos de trabajo. Ademas, en Venezuela, específicamente, sabemos que los bombillos están muuuy caros y eso puede inhibir la optimizan de este factor.  Te adelantamos que muchos accidentes de trabajo vienen por la mala iluminación. 

¿Te atreves a partir de estos tips, a realizar  un sencillo diagnostico de la calidad de Ambiente Interior de tu oficina? 

EL CONSEJO ES:  No te acostumbres, chequea el ambiente interior de tu oficina. Descubre si  las sensaciones de molestia que  has sentido algunas veces provienen de algunos de los factores desglosados arriba. La idea es encontrar la armonía entre todos estos factores. 

www.produseg.com

capacitacionproduseg@gmail.com

@produsegval 

DOTACIONES: 0416 7410748 

QUE TAL ES LA COMUNICACIÓN EN TU COMUNIDAD?...TIPS DE PRODUSEG

@produsegval 

Una clave importante para el éxito de cualquier proyecto comunitario esta asociada a la calidad de las relaciones interpersonales entre los vecinos.  

Es aquí, en la calidad de estas interrelaciones y en su sostenibilidad en el tiempo, donde el proceso de  comunicación juega un papel vital para motivar e integrar voluntades en pro de un proyecto común. 

¿Formas parte de un consejo comunal, de una junta de condomio, o de cualquier estructura comunitaria? A continuación  te presentamos un recetario, que muestra un panorama  de los requisitos vitales que debes reunir, para potenciar una forma económica y efectiva de  comunicación con tu comunidad.   Nos referimos a la utilización o gestión  de las redes sociales como canales de comunicación para reforzar el éxito de tus proyectos. 

Para que hagas una especie de auditoria, repasa cada aspecto y pregúntate si es positivo o negativo. Así, tomando conciencia de cada aspecto, podrás mejorar en el uso de las redes para bien de tu comunidad.

RECETARIO: 

Preguntas que puedes hacerte para evaluar el uso de las redes con fines comunitarios:  

1. ¿Estas aprovechando la tecnología de la Información y Comunicación (TIC)para abrir canales de comunicación con tu comunidad?
2. ¿Si las utilizas, estas informando solo lo elemental de tu gestión, lo básico?
3. ¿Has establecido normas para optimizar el buen uso de las redes?
4. ¿Has establecido un plan de periodicidad para informar o solo informas cuando la emergencia lo requiere?
5. ¿Provees información que describe tu gestión de una manera bastante completa, tratando de no dejar dudas importantes?
6. ¿Tu comunicación a través de las redes es bidireccional, participativa, colaborativa y no te limitas a informar simplemente?
7. ¿Incluyes informaciones que te permitan enterarte de las diversas matrices de opinión de tu comunidad, esto para alimentar tus estrategias?
8. ¿Incluyes informaciones o mensajes que fomenten la integración?
9. ¿Haces encuestas o sondeo de vez en cuando?
10. ¿Mantienes tus redes actualizadas?
11. ¿Tienes una persona encargada del manejo de tus redes, esto para que no haya dispersión de esfuerzos? 
12. ¿Te gusta innovar en el diseño de tus mensajes o eres de estilo conservador? 
13. ¿Consideras que tu comunidad esta bien informada?
14.  Contestas todas las interrogantes, o las dejas pasar sin respuesta?
15. has enseñado a tus cibervecinos a describir de manera detallada los hechos que ocurren en la comunidad, que representen alertas o peligros?
16. Tus vecinos se cohíben de hacer criticas constructivas?
17. Si hay un tema engorroso, el silencio se impone? 

El consejo es: debes comprender que potenciar la comunicación le provee sostenibilidad a tus propuestas y que las redes sociales, bien utilizadas, son recursos inestimables en esta materia. De igual manera, cuando fomentas  una buena comunicación fomentas la participación e integración, bases de una buena gestión comunitaria.   

WWW.PRODUSEG.COM

@produsegval

capacitacionproduseg@gmail.com 

LAS COMUNIDADES Y LA PREVENCION DEL DELITO....TIPS DE PRODUSEG (Parte 2)

NOTA: Produseg - Belkis Moreno 

En anterior post explicamos  que existen dos enfoques en el mundo para combatir el delito:  el tradicional, tipo represivo-policial y el enfoque preventivo. 

El preventivo es multi-sectorial, mas amplio e implica la participación de la comunidad organizada, junto al sector oficial y el privado, ademas de otros sectores en el combate de la delincuencia.  

En esta nueva entrega nos dedicaremos  a profundizar  en la prevención comunitaria del delito.  

Antes te  recordamos que existe una tipologia de la prevención, que se divide en: prevención social, situacional, psicosocial y comunitaria, cada una con su campo de acción y características. 

¿Cual es el objetivo de este post titulado la comunidad y la prevención del delito?  Es ayudar a quienes nos leen a comprender  los aspectos que  son inherentes a la prevención comunitaria, para decidir, "si es posible", asumirla como estrategia para combatir este flagelo en sus comunidades. 

QUÉ ES

Utilizando como fuente La guía del participante para la capacitación en prevención social de la Violencia y delincuencia, Programa de Convivencia Ciudadana México, 2014, asumimos la prevención comunitaria del delito como el conjunto de estrategias dirigidas a sostener la participación de la comunidad en la prevención, con la finalidad de generar  respaldo social a la comunidad, mejoramiento del ambiente físico y social, así como la reducción de factores de riesgo generadores de violencia. 

LOS PROTAGONISTAS, LOS MIEMBROS DE LA COMUNIDAD

Entrando en materia, hay aspectos que caracterizan la prevención comunitaria del delito.  

Uno de estos ellos es que la prevención comunitaria  focaliza sus actividades en las necesidades de su entorno particular e incluye iniciativas que abarcan  la prevención social y la prevención situacional, actuando juntas. 

Cuando hablamos de prevención social nos referimos a actividades  que atenúen las causas sociales del delito, como son charlas para prevenir la violencia intra-familiar, redes de asistencia con iniciativas de mercados populares,  para ayudar a bajar la presión económica, variable que puede ser fuente de violencia, entre otras. También conocer los datos socio-económicos de la población y los datos profesionales, ayuda a idear estrategias para atenuar causas sociales del delito. 

¿Que es prevención situacional? Nos referimos a las características del diseño urbano de la comunidad, donde  destacan actividades que mejoren la limpieza y el aspecto urbano, señalizaciones, limpieza y mantenimiento de áreas comunes, mejoramiento de la visión de los alrededores (corta de arbusto y arboles), control de expendió de licores, rescate de espacios públicos, circuitos cerrados de cámaras, mejoramiento de iluminación; Normas de acceso a áreas publicas   y  empoderamiento de espaciosos ociosos. 

Debemos estar claros en que la prevención comunitaria es la suma de estrategias de orden social y situacional, con medidas de orden policial, integradas en un solo sistema comunitario.  Con respecto a la policía, en el marco de la prevención comunitaria, debe destacar el desarrollo de la policía comunal o comunitaria, donde prevalece un vinculo mas cercano e integrado entre ambos actores. 

DIAGNOSTICO PARTICIPATIVO 

Otro  aspecto vital que caracteriza a la prevención comunitaria del delito es que los miembros de la comunidad desempeñan un papel clave en la identificación de los problemas y la planificación de soluciones en sus propias  comunidades.  Es la propia comunidad quien realiza el diagnostico de sus problemáticas. 

Otro aspecto  es que la comunidad debe organizarse y definir formas de participación, según sus necesidades.  Muchas de estas formas de participación  pueden estar asociadas a la formación de consejos comunales (ley Orgánica de consejos comunales- Venezuela), Juntas de Condominio y  la agrupación de vecinos en torno a asociaciones civiles, fundaciones, Comités de Vigilancia Vecinal  u otras formas participativas. 

El diagnóstico  tipo participativo que destaca como requisito de la prevención comunitaria, debe ser integral, es decir, la comunidad debe recabar via entrevistas o encuestas, datos sobre tipos de delitos, cantidad, características, locación de los delitos, frecuencia.  También deben censarse los recursos con los que se cuentan (humanos-materiales), los programas de tipo policial con que se cuenta;  todo ello para la toma de decisiones en estrategias preventivas.

La formación y la capacitación de los miembros de las comunidades es un aspecto capital. En la prevención comunitaria del delito es muy importante desarrollar la conciencia situacional de todos los vecinos, analizando el entorno e identificando los riesgos, y tener y manejar el conocimiento necesario para aprender a estar alertas, todo ello puede potenciarse a través de charlas, talleres o conversatorios. 

Un aspecto final, que integra a los demás aspectos y que caracteriza a la prevención comunitaria del delito, es la necesidad de desarrollar  sistemas  de comunicación entre los miembros de las comunidades, lo cual permitirá ayudar a sostener la participación, estimular la confianza y el sentido de pertenencia y responsabilidad, via boletines escritos u electrónicos; grupos de contacto de Wapsap, redes sociales etcétera.  Este sistema comunicacional  no debe asustarnos, porque no debe ser sofisticado, solo deben funcionar, según los objetivos. 

  Para finalizar y a manera de recomendación, debe buscarse la capacitacion en  técnicas de resolución de conflictos, para integrar equipos sostenibles en el tiempo, o visualizar el acudir a instancias o entidades oficiales, o privadas, que presten aportes a las comunidades en materia de resolución de conflictos.  

www.produseg.com
capacitacionproduseg@gmail.com
@produsegval
0416-7410748 

CUANDO HABLAMOS DE PREVENCION DEL DELITO, A QUE NOS REFERIMOS EXACTAMENTE....TIPS DE PRODUSEG

           UTILIZA ESTE POST PARA CONVERSATORIOS CON LOS VECINOS

Nota: Produseg  Belkis Moreno  @produsegval

Para nadie es un secreto, que Venezuela lidera la lista de países mas peligrosos del mundo, 27.875 personas murieron de manera violenta en el 2015, por efectos de la violencia y la delincuencia, según el Observatorio Venezolano de la Violencia, OVV.  Es por ello, que creemos necesario, que se difundan temas relacionados con formas de combatir el delito para alertar y capacitar a la población y no convertirnos en victimas "fáciles".  En este post, descifraremos  las características del enfoque  de  prevención del delito.  

QUE ES PREVENCIÓN  DEL DELITO? 

Parte 1

Lo primero que tenemos que entender es que nos encontramos ante una situación de delincuencia muy critica; según el OVV, Venezuela alcanzo a  finales del 2015 una  tasa de 90 homicidios o fallecidos por violencia por 100 mil habitantes,   tasa equiparable a la  de Honduras, uno de los países mas peligrosos del sub-continente.   

Lo segundo que debemos entender es que, como ciudadanos, no podemos ser simples espectadores ante este difícil problemática. No podemos solo lamentarnos y no hacer nada, ni aportar nada.   

Lo tercero, es entender que en materia del combate de la delincuencia, existen a nivel mundial dos enfoques:  

Un enfoque represivo que se centra en el monopolio del Estado en el control de la delincuencia, con énfasis en las instituciones de seguridad publica (policía nacional, municipal, científica, GNB etc) y las instituciones del poder judicial. Este enfoque es el tradicional, de tipo reactivo, policial. 

El segundo enfoque es preventivo, que nació del modelo de seguridad ciudadana contenido por primera vez en el Informe sobre el Desarrollo Humano de 1994, elaborado por el programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD). 

A partir de este concepto de seguridad ciudadana surge un enfoque mas amplio, proactivo, que es el enfoque preventivo.  Este enfoque hace énfasis en la capacidad no solo de reprimir y perseguir a los delincuentes ( con el patrullaje y operaciones policiales básicas, además de un sistema de aplicación de penas);  sino que el enfoque preventivo hace énfasis en  la actuación sobre los factores de riesgo,  social, económico, político, cultural, etc, que generan las condiciones para que el delito ocurra.  

Es decir, en el enfoque preventivo confluyen muchos sectores , muchas corrientes, con valores agregados en varias disciplinas, incluyendo el control policial, considerando la delincuencia como un fenómeno social multi-causal que debe atacarse de muchos frentes y maneras para tener éxito.

LA POLICÍA NO LO PUEDE TODO

Dentro de este enfoque preventivo también se reconoce  un limite a la capacidad que tiene los cuerpos policiales para perseguir a los delincuentes (Sobrepasa la capacidad policial)   y se asigna un papel de co-responsabilidad a los ciudadanos organizados;  en una alianza que  incluye, al gobierno, además de  los  sectores  empresarial, instituciones de investigación, universidades, partidos políticos, ONGs, con sus aportes particulares frente a este flagelo. 

De este segundo enfoque, mas amplio,  surge la prevención comunitaria del delito, con sus estrategias y métodos ya probados en países como Canadá, Brasil, Chile; ademas de  otro tipos  de prevención social, de drogas, psicosocial, entre otros.  

Es importante entender  que los enfoques represivo y preventivo,  no deben excluirse mutuamente, sino que  deben complementarse uno con  otro, con sus diferencias para, en conjunto, lograr las metas de seguridad trazadas. 

ANTES  O DESPUÉS DEL DELITO 

Ya entendido los orígenes, podemos destacar que el enfoque tradicional, el represivo ( que también es necesario; pero no suficiente), se concentra en abordar el problema después de cometido el delito o acto violento; esto erige a la policía y a los juicios como únicos responsables de controlar el delito.  

El enfoque preventivo  da apertura a la participación  y la organización comunitaria, estableciendo niveles de  integración  con la policía, con una premisa básica: evitar el delito o acto violento antes que ocurra mayoritariamente, actuando sobre los factores de riesgo que lo generan. Aquí, en este enfoque,  se da sustento al perfil   de policía comunal,un funcionario mas acoplado con las necesidades de la comunidad. 

En el siguiente post, señalaremos algunas estrategias preventivas de base comunitaria de interés para todos. 

www.produseg.com

capacitacionproduseg@gmail.com

Fuente: Guía del participante para la capacitación en materia de prevención social de la violencia y la delincuencia, Programa para Convivencia Ciudadana, México en conjunto con USAID-USA. México-2014.

Cuidado de las manos en el lugar de trabajo....tips de Produseg

Las manos son el principal órgano para la manipulación física del medio y la  fuente primordial  de información táctil sobre el entorno.  Son nuestros mas preciados tesoros y lesionarlas o perderlas, compremeterian nuestra calidad de vida y pondrian en apuros nuestro desempeño profesional. Por eso hay que cuidarlas y asi  evitar accidentes que las comprometan.

 CUIDADO DE LAS MANOS EN EL LUGAR DE TRABAJO 

( Nota: PRODUSEG )

Las manos son nuestros mas valiosos tesoros. Lesionarlas o perderlas, nos ocasionaria una gran discapacidad, porque las manos son herramientas fundamentales para realizar todas nuestras actividades.  En el ámbito laboral es necesario conocer, internalizar y comprender la importancia de cumplir una serie de normas o medidas preventivas en el buen uso de las manos; medidas que bien diseñadas, aplicadas y monitoreadas, pueden evitar que nuestras manos  sean proclives  de accidentes.

Lo primero que debemos entender es que  existen 3 tipos de lesiones que pueden sufrir nuestras manos: Lesiones trumàticas; por contacto y por movimientos repetitivos. 

MEDIDAS PREVENTIVAS SEGUN EL TIPO DE LESIONES:

La idea de este post es introducirte en el tema y darte algunas recomendaciones basicas que te ayuden a evitar riesgos de lesiones en las manos.  Estas normas son basicas, en cada operacion y en cada ambiente de trabajo, variaran el numero y el grado de intensidad de estas medidas preventivas, sea el caso. Es importante entender que antes de realizar cualquier tarea, debes detenerte un poco, pensar y estar muy claro en los procesos en que se divide esa tarea. Si no estas seguro, pregunta y asesorate bien.

Recomendaciones para prevenir lesiones traumáticas:

Algunas recomendaciones son:

No trabajar con accesorios en las manos, como anillos, pulseras, relojes.  Esto es muy importante al trabajar con maquinas en movimiento. 

Debes usar los guantes adecuados a la tarea. 

Si vas a realizar una inspeccion, limpieza  o mantenimiento de maquinas, debes cortar la energia; bloquear y seguir el procedimiento, asegurandose que todas partes moviles esten inmovilizadas. 

Las herramientas deben revisarse y no usarlas si estan desgastadas o deterioradas.

Se deben almacenar las herramientas en forma correcta y segura, para cuando las uses, no caigan sobre ti y asi evitar accidentes. 

Las areas de trabajo deben estar siempre limpias y ordenadas.

Si no conoces bien una herramienta, no la uses adivinando.

Cada vez que manipulemos materiales, debemos colocar las manos de forma que no queden atrapadas por algun movimiento. 

Recomendaciones para evitar lesiones por contacto: 

Es importante lavar bien las manos con agua y jabon, si no puedes, hazlo usando un paño o toalla.

Siempre lee bien las etiquetas y cerciorate de que tipo de producto es. Sigue las instrucciones de la etiqueta.

Usa los guantes adecuados en funcion del riesgo, por ejemplo, si es un quimico, puedes usar guante de nitrilo o neopreno; si es contrapunzadas, debes asesorarte bien con el personal del servicio de Seguridad y Salud Laboral de tu empresa, porque en este rubro hay muchos tipos de guantes.

Recomendaciones para evitar lesiones por movimientos repetitivos:

Los movimientos repetitivos pueden lesionar los musculos de tus manos; por eso es importante buscar maneras de disminuir estos movimientos repetitivos, sustituirlos por movimientos mas suaves o moderados.

Tambien puedes sustituir el trabajo manual e introducir la ayuda de maquinas o herramientas electricas; por ejemplo, en casos de tareas como clavar, lijar, colocar un tornillo etc.

Tambien es conveniente realizar pausas activas y aprender sobre buenas normas de higiene postural, en casos de trabajo de oficina de escritorio o uso de computadoras.

El CONSEJO ES:  Debes comprende que la unica manera de asegurarte que tus manos no corran peligro, esta en ti mismo, cuando entiendes y pones en practica medidas preventivas; cuando piensas antes de iniciar la tarea y cuando eres 100 % preventivo, detectando y evitando los riesgos.

www.produseg.com

@produsegval

capacitacionproduseg@gmail.com 

DOTACIONES: 0416-7410748 - 0241- 8488586