¿COMO AFECTA A NUESTRA SALUD FISICA LAS MALAS POSTURAS EN EL TRABAJO? RESEÑA DE TALLER: HIGIENE POSTURAL Y PAUSAS ACTIVAS.

 Recientemente se llevo a cabo un taller sobre Higiene Postural y pausas Activas dictado por Produseg  Valencia CA, a trabajadores de LABORATORIOS FRUTALIA, C.A, Caracas. El mismo tuvo como facilitadora a  la ing. Elvia Moreno,  asesora de  Seguridad y Salud Laboral de Produseg CA.  

@elviamoren  @produsegval 

  #Prevenir   #Saludyseguridad  #Posturas #higiene postural 

NOTA: PRODUSEG

   Muchas enfermedades musculo-esqueléticas se producen por efecto de malas posturas.  En función de corregir y prevenir dolencias por esta importante causa, la empresa Laboratorios Frutalia, C.A, tuvo la iniciativa de facilitar  la realización de un entrenamiento teórico-practico  a sus trabajadores, que consistió en un Taller de Higiene Postural y Pausas Activas, impartido por PRODUSEG CA, en la planta de dicha empresa en Calle Real de Sarria, Caracas. 

El mismo fue dictado por la ing. Elvia Moreno, Asesora de Seguridad y Salud Laboral del Área funcional de Servicios Técnicos de Produseg.  

  Este entrenamiento fue personalizado e hizo énfasis en la  importancia de detectar y corregir las malas posturas a la hora de realizar el trabajo, ante lo cual se  plantearon alternativas de ejercitaciòn  ( pausas activas) para  corregir errores posturales  para beneficio de la Salud del Trabajador. 

 De igual manera- -de acuerdo a lo dicho por la Ing. Elvia Moreno- -en el contenido programático se visualizaron conceptos  y tópicos vitales para la comprensión del tema de Higiene Postural,  entre los cuales destacaron,qué es la Higiene Postural; conociendo nuestra columna vertebral;  posturas correctas e incorrectas;  pautas activas durante la jornada de trabajo y Técnicas correctas de levantamiento de cargas, según #COVENIN, entre otros temas.   

Cabe resaltar que los trabajadores participaron muy activamente en este importante taller  y el mismo culmino con la entrega de certificados a los participantes, exhortandose a aplicar diariamente estos conocimientos.  Para informacion de este taller incompany, pueden escribir a capacitacionproduseg@gmail.com
 (Fotos:  Laboratorios Frutalia CA)  

TALLERES DISPONIBLES: serviciosproduseg@yahoo.com

EVITE QUE UN ATRACO PASE A MAYORES,TE DAMOS ALGUNAS RECOMENDACIONES DE COMO REACCIONAR PARA EVITARLO.

      Saber reaccionar frente a un asalto, puede evitarte males mayores, como salir herido o incluso muerto. (parte II). 

Nota: Produseg. 

En el anterior post, introducimos este tema, aclarando que es muy importante saber como reaccionar frente a un atraco o asalto.  

Por la fuerte inseguridad que vivimos en Venezuela, fuimos testigo presenciales  ayer de un atraco con arma de fuego, con robo de  moto, en  la puerta de la casa de un familiar, siendo las victimas un motorizado, con su esposa, embarazada. (Zona Sur Valencia).

Las victimas -consideramos - reaccionaron  adecuadamente, tranquilizando al delincuente; siguiendo las instrucciones y el atraco finalizo rápido, con el saldo de una moto robada; pero sin mayores consecuencias para la vida del hombre y la joven madre y su bebe.   

Este es un ejemplo, de lo advertido en el post anterior:  muchas veces la victima, debido al exceso de estrés, reacciona inadecuadamente y esto puede generar que el suceso pase a mayores, con mas violencia y las consecuencias sean trágicas.  

Ya pasado el susto (  Vimos al delincuente muy cerca  y nos alejamos rápido)  y analizada las posibles causas que facilitaron la actuación del delincuente, te presentamos la 2da entrega de ciertas recomendaciones que debes asimilar, en caso -¡Dios no quiera¡-puedas ser victima de un hecho de este tipo.  Recuerda que para suministrarte esta vital información, chequeamos fragmentos del Manual de Seguridad, versión Venezuela, editado por el Grupo Paladín de México. (www.manualdeseguridad.com.mx)

QUE HACER Y NO HACER DURANTE UN ATRACO:

Trate de mantener la calma. Evite mirar al delincuente a los ojos y coopere entregando sus pertenencias.

Tranquilice al ladrón: No hay problema, chamo, te voy a dar todo, tranquilo.

Prevenga al delincuente de cada movimiento que va a realizar y hágalo despacio : Voy a sacar mi cartera; Me voy  a quitar el reloj; toma las llaves....etc

Trate de mostrar sus manos todo el tiempo y trate de ubicarse en una situación de resguardo, que le permita que cuando huya el ladren, pueda usted ocultarse.

No persiga al ladrón, generalmente ellos no actúan solos. Por cada ladrón que vea, puede haber otro que actúa como muro para facilitar  el escape, que la victima no vio.

La idea es que la situación no pase a mayores,  y que un atraco pueda convertirse en un secuestro. Si observa que la situación se pone violenta, los expertos recomiendan simular un ataque cardíaco, o un desmayo, para que el delincuente no se sienta amenazado, pero si en una situación de compromiso y salga huyendo. 

Si el asalto es dentro de su casa, acuda a un lugar seguro, haga ruido, encienda luces si es de noche, eso puede disuadir al asaltante.  Enciérrese  en un cuarto y pida ayuda  telefónica y alerte a los vecinos. Los delincuentes cuando penetran a una vivienda buscan no complicarse y si se sienten inseguros huyen, a menos que la víctima haya sido observada y los delincuentes sepan mas de lo que usted cree. (Quienes están en casa , por ejemplo)

Si el asalto es en la calle, trate de tirar las pertenencias y cuando el ladrón se agache a recogerlas, trate de huir.

Si le piden el vehículo, no se resista, entréguelo, acuérdese que lo primero es su vida.

Después del asalto, acuda a un lugar seguro, pida apoyo y denuncie el hecho. Después analice si fue víctima por estar en el lugar y momento equivocados, o fue porque hubo errores humanos que permitieron y facilitaron el hecho, este análisis es muy importante desde el punto de vista preventivo. 

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QUE HACER Y NO HACER DURANTE UN ATRACO.

                                                                           (Parte 1)

           Informarte de  como reaccionar adecuadamente  en caso de ser víctima de un atraco es muy importante,  porque la forma en que actúes,  puede evitar consecuencias  mayores, como salir herido o hasta  la muerte.  No tomes esta información a juego. 

#prevenirdelitos   # Seguridad   

Nota: Produseg Belkis Moreno 

Es muy difícil  encontrar en Venezuela personas que afirmen no haber sido victima de un atraco o no tener un conocido que lo fue. 

En el caso de quien escribe estas lineas, he sido victima de atraco 2 veces y una de secuestro.

 No obstante, recuperándome del susto y  haciendo un análisis de los sucedido; tanto antes, durante y después  de estos nefastos hechos delictivos, estoy convencida de que la forma como reaccionamos psicològicamente es CRUCIAL en el desenlace.

Debes saber que no importa donde tu estés, el delincuente esta dispuesto a todo y asume cualquier gesto o actitud de la víctima como una amenaza. 

   

También es triste que tengamos que aprender a reaccionar en momentos de violencia que no deberían producirse; pero la realidad es muy diferente, y cualquier individuo esta expuesto  y prepararnos preventivamente,conociendo la forma adecuada de reaccionar, no nos hace ningún daño; al contrario, nos ayuda a salir rápido de una situación peligrosa.

Por eso, debes poner mucha atención a los consejos que te vamos a ofrecer sobre què hacer y no hacer frente a un atraco. También debes saber diferenciar que es un atraco de otras modalidades de delitos. Según Wikipedia, un atraco es un tipo de robo en el cual se ejerce violencia, intimidación, psico-terror, en el cual los factores sorpresa y rapidez son claves para el delincuente, ademas el uso de armas, ya sea arma blanca o armas de fuego, o cualquier otro dispositivo que implique violencia. (destornillador, palos, tijeras, hojillas etc)

Debemos aclarar que para ofrecer esta importante información, hemos consultado fragmentos del Manual de  Seguridad para la Prevención del Delito del experto, David Lee, Grupo Mexicano Paladín, adaptado a Venezuela, información que  puedes encontrar en el siguiente link:  http//:www.manualdeseguridad.com.mx/index.asp.  Esta tarea la haremos en varias entregas para que asimiles con mas certeza cada recomendación. 

QUE HACER Y QUE NO HACER DURANTE UN ATRACO   (Parte 1)

Según el Manual de Seguridad, Grupo Paladín, lo primero es entender que hay 2 tipo de ladrones, los profesionales y los amateur.  Estos últimos son los mas peligrosos, porque están nerviosos y pueden matar a sus victimas súbitamente. 

También debes entender que no importa el lugar donde haya sido asaltado, no pelees ni discutas con el ladrón.  Entiéndase bien: No pelees ni discutas. Generalmente vienen armados y pueden matar tanto a usted como a los suyos. 

Escuche lo que le piden. 

Trata de no gritar, porque eso puede hacer perder el control del atacante. Debes entender que el objetivo (el de la victima) en ese momento no es lo material, es la vida y la de los suyos. 

Trata de controlar el miedo y obedece. Quizás esta actitud facilita el asalto, pero tu lo que quiere es salir rápido de la situación  e ileso.  

No intentes desarmarlo, el riesgo es muy grande y podría precipitar reacciones mas violentas de los delincuentes o una situación peor. 

En los próximos post te hablaremos de otras recomendaciones y recuerda es necesario que te tomes este conocimiento en serio, muy en serio. 

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Subir cerros como EL CASUPO es divertido y saludable, te damos algunas medidas para prevenir riesgos.

                              

                                       
                                                 #prevencion  #seguridadysalud          

 Subir  cerros es divertido y beneficioso para la salud.  Por ejemplo, subir el Cerro El Avila o el Cerro EL CASUPO, en Valencia.   Si deseas disfrutar de los  beneficios de escalar cerros o del senderismo, debes agregar  -  ademas del entusiasmo -medidas de prevención sencillas para  evitar exponerte a riesgos.  Produseg te da algunos tips...

La actividad de subir cerros combina los beneficios del ejercicio aeròbico con el contacto con la naturaleza.  Esto nos ayuda a eliminar el estrés  de manera mágica y aporta  beneficios al organismo. 

En Valencia, por ejemplo, esta el Cerro El Casupo, que fue declarado Parque Municipal  (zona protegida) en 1998,  el cual es  una extraordinaria formación natural, a la que puede accederse por varias entradas, la principal  La Loma del Casupo. (4 avenidas, Prebo). 

Allí te encontraras una topografía  rica en vegetación, aves y otras especies,  muchas rocas, con una ruta principal dividida en estaciones, con señaletica, que te conducirá a 795 metros de altura, donde tendrás una visión espectacular de Valencia.  

Produseg  tomó nota de los detalles del sendero y constato que la experiencia exige resistencia física, mucha paciencia y -unido a ello- la adopción de medidas de precaución, para evitar riesgos de resbalones y la inseguridad, que, según denuncias en medios de comunicación ( Carabobeño 21-06-2015) se ha incrementado con robos en las ultimas semanas.

MEDIDAS PARA EVITAR  LESIONES.  Si vas a escalar te recomendamos:Lo primero es informarte del lugar,  horario, topografía,  nivel de seguridad etc.Al ascender o descender, hazlo gradualmente, sin prisa, descansando, según tu capacidad física.Evita llevar peso excesivo sobre tu cuerpo.Utiliza la indumentaria adecuada, ropa ligera, suelta, cómoda, se recomienda pantalones y no short. Las personas que tengan anemia o hayan estado enfermas de patologías respiratorias, consultar a un especialista primero, ya que subir cerro es un ejercicio de alto impacto.Ingerir antes de subir alimentos ricos en hidratos de carbono.Llevar consigo hidratacion, es muy importante para revitalizar el organismo, si subes después de las 6am.No consumir alcohol, de hecho esta totalmente  prohibido.No fumar.Llevar zapatos cómodos y adecuados.tratar de ir acompañado, por si necesitas ayuda escalando o bajando.No llevar niños muy pequeños.


MEDIDAS PARA EVITAR  SER VICTIMA DEL DELITO:Infórmate de los horarios mas concurridos y seguro.Trata de subir acompañado.No llevar consigo prendas ni objetos suntuosos, ni celulares ostentosos.Si vas en grupo, que uno de los miembros lleve un  móvil, para  todo el grupo, evitando llevar muchos dispositivos..No salirse del circuito marcado para ascender o descender, es decir, ruta principal.Estar atento a personas con aspecto extraño o reacciones extrañas.Llevar consigo un pito, es una medida preventiva oportuna.Estar atento a las recomendaciones de los lugareños.Tratar de escalar y bajar en grupos grandes.Si no estas seguro de algo, Pregunta....Si no ves vigilancia (Como pudimos constatar nosotros), exige por las redes sociales este servicio para esta zona tan maravillosa.Si eres victima de robo, DENUNCIALO, es muy importante hacerlo. NORMAS  PARQUE MUNICIPAL CASUP0:  

Normas Parque Municipal  Casupo 

Recuerda:  La recreación es una necesidad y puedes compartirla en familia, con tus compañeros de trabajo, combinando el  ejercicio con una actividad divertida, pero siempre siguiendo normas de precaución.

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DATOS QUE DEBES CONOCER DE LA CIBERDELINCUENCIA, SI QUIERES PREVENIR SER VICTIMA

campaña de Produseg contra los Ciber-delitos

Enmarcada en el interés de prevenir los ciberdelitos, reproducimos este  contenido tomado de la  Web Site: http://www.manualdeseguridad.com.mx/index.asp  #prevenir. #ciberdelito

Hablar de ciberdelincuencia, es referirse básicamente a la comisión de tres tipos de delitos: 

a) actos contra la confidencialidad, integridad y disponibilidad de datos, sistemas y dispositivos; acceso o interceptación ilícitos, ataques a la integridad de datos o sistemas y/o abuso de los dispositivos;

 b) delitos informáticos: falsificación informática, fraude informático y delitos relacionados con infracciones de la propiedad intelectual; y 

c) delitos relacionados con el contenido: pornografía infantil y discursos de incitación al odio.

Uno de los factores que más han impulsado la ciberdelincuencia, ha sido el desarrollo de la conectividad electrónica global. En la actualidad existen casi 3 mil millones de usuarios de internet, equivalentes prácticamente al 40% de la población mundial. Se prevé que, para 2018, el número de dispositivos conectados a redes de protocolo internet (IP) alcanzará el doble de la población mundial.

La actividad delictiva, dentro de los considerados ciberdelitos, se pueden clasificar en:

Delitos en un dispositivo. (Pornografía infantil).

Delitos utilizando un dispositivo. (Fraudes).

Delitos contra un dispositivo. (Acceso ilegal o no autorizado).

En un reciente caso de fraude con tarjetas de débito, desmantelado por la INTERPOL, un grupo delictivo recluto a cientos de personas, en 26 países, para realizar más de 40,000 retiros en efectivo de forma simultánea en cajeros automáticos. El robo se estimó en 45 millones de dólares.

Más del 80% de los ciberdelitos tienen su origen en la delincuencia organizada. Los delincuentes acceden a foros clandestinos en internet, donde se comercian datos de cuentas bancarias y de tarjetas de crédito, así como diversos dispositivos y sistemas de captura de datos para la comisión de fraudes.

Los investigadores, e instrumentos forenses para combatir la ciberdelincuencia, enfrentan grandes desafíos, toda vez que los delincuentes van encontrando las formas de mantener su anonimato utilizando redes descentralizadas y anonimizadoras, conocidas como la "internet profunda", donde resulta muy difícil, para las autoridades, determinar el origen de las comunicaciones o la identidad de las páginas web que ofrecen "servicios ocultos" para albergar mercados ilícitos de drogas, armas o pornografía infantil entre otros.

Si bien las autoridades, a través de la policía cibernética, han instrumentado e implementado importantes programas y estrategias para combatir este tipo de delitos, los usuarios, ante los graves riesgos a los que vivimos expuestos, debemos ocuparnos de conocer y reconocer las formas de prevenirnos correcta y adecuadamente, motivando a otros a hacerlo de igual manera.
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LAS REDES SOCIALES Y LOS CIBER-DELITOS: COMO USARLAS PARA NO SER VICTIMA DE FRAUDE, SECUESTRO O ROBO

#redessociales  #prevención
Las redes sociales se han convertido en una necesidad para hacer visible  tus negocios o para interactuar con amigos y familiares. Con información correcta  y normas de prevención sencillas, puedes protegerte del Ciberdelito en las modalidades de fraude, secuestro y robo. 

NOTA: Produseg. *Tomado de Laboratorio ESET de Latinoamerica.

Las redes sociales son muy atractivas para los ciber-delitos o ciber-criminales. Por eso debemos tener mucho cuidado con el tipo de información que publicamos. El Laboratorio ESET de Latinoamerica, que es  una firma de seguridad informática mundial , da recomendaciones para evitar ser victimas.  Una principal es que debemos ser cautos con la publicación de información sensible, como direcciones, lugares físicos, números telefónicos, números familiares, información - que según ESET-  permite a un atacante obtener un perfil psicológico de la persona. Cuando se publican comentarios, gustos o ideologías,  el atacanque puede obtener un tema mas preciso para abordar un proceso de confianza con la persona, advierte ESET.

¿Que debemos hacer?  Para ESET lo correcto es no aceptar gente que no conozcas en tus redes sociales. Solo tu circulo de confianza debe saber tus teléfonos privados. Afirman estos expertos de informática, que tampoco debemos entrar en un pánico permanente, o paranoia.  Solo debemos aplicar ciertas normas de seguridad. 

 NORMAS IMPORTANTES 

Una de estas normas es:  Si alguien que tu no conoces te agrega en las redes sociales e intenta establecer una confianza contigo, lo mejor es desconfiar y buscar información de esa persona por otras fuentes.  Si te dice que desea tener un encuentro personal, niégate en el primer momento. Busca primero información.

Si haces clic en una red social y ves que te dirije hacer clic en otro enlace, desconfía y abandona la operación.  ESET ha advertido: muchas veces los ciber-criminales utilizan como gancho un hecho de gran relevancia, o un personaje popular  y los usuarios curiosos, hacen clic sobre la noticia, y-acto seguido-son redirigidos o otro sitio web para ver un vídeo. Al hacer clic en el vídeo, se abre una pagina de inicio de facebook falsa, a través de la cual, obtienen las credenciales de tu cuenta. El vídeo se detiene y se le pide al usuario que lo comparta y así se expande esta amenaza.

El CONSEJO DE PRODUSEG ES: No seas ingenuo, infórmate de los  usos incorrectos  de las redes que facilitan el ciber-delito. Publica notas de prevención  en tu muro para advertir a otros y ponte alerta con el cumplimiento de normas para no ser una victima potencial.

Puedes seguir investigando en:  http://www.welivesecurity.com/la-es/
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SABIAS QUE CONDUCIR A LA DEFENSIVA DISMINUYE LA PROBABILIDAD DE ACCIDENTES Y TU PUEDES APRENDER...?

    Tomado de: Asociación Chilena de Seguridad (ACHS)  #Conducir  #automovilistico  #choques

¿Sabias que el 90 por ciento de los accidentes automovilísticos se producen por errores humanos?? Conducir a la defensiva es un tipo de conducción que nos permite  exponernos a  menos    colisiones, con otros vehículos, peatones u otros elementos.  La razón es que conducir a la  DEFENSIVA nos  da las habilidades suficientes para anticiparnos  y reaccionar correcta o aceptablemente ante situaciones inesperadas.  La palabra ANTICIPARNOS es muy importante en el manejo defensivo.
 Te explicamos: Cuando practicamos el manejo defensivo el conductor esta atento a todo lo que lo rodea, aprendemos a desarrollar una visión holistica del entorno. Vemos al frente, a los lados, vemos el todo y los detalles, al mismo tiempo. Así evaluamos rápidamente escenarios. Esto nos permite deducir la  las maniobras probables que pueden hacer los conductores que nos rodean, aplicar el sentido común y actuar correctamente, evitando choques.

De igual manera, Manejar a la defensiva implica ser responsable y nunca  tomar el volante si observas que no estas en buenas condiciones físicas y mentales. También implica conocer maniobras seguras, en función de las condiciones climáticas del lugar, del estado de las carreteras. El que maneja a la defensiva se  informa con anticipación  de las condiciones de las vías y las rutas antes de salir.
 En conclusión, Conducir a la defensiva es PREVENIR situaciones de riesgo, deduciendo las conductas de otros conductores, observando el entorno, viendo los detalles, anticipándonos. También  aprendiendo a reaccionar con maniobras adecuadas, en un momento de peligro.

¿Estamos preparados para conducir a la defensiva?...la respuesta es NO, la idea -y asi lo establece la Ley de Transito- es que seamos capacitados en Manejo Defensivo, con talleres y campañas de transito que permitan concientizar en esta materia.  Es importante también que seas obediente con las normas, aquí te recordamos algunas:

1. Respeta las normas de transito vigentes. 
2. Usa siempre el cinturón de Seguridad. Capacitate con  un curso de Manejo Defensivo.
3. Mantén una distancia apropiada con otros vehículos.
4. Cuando vayas algún sitio, detente a repasar la ruta adecuada, esto te da una idea de que te encontraras frente a ti y el nivel de complejidad.
5. Conduce siempre a la velocidad permitida.
6. Mantén el vehículo en buenas condiciones.
7. Intenta reconocer el peligro y piensa anticipadamente.
8. Mantente siempre alerta para poder reaccionar adecuadamente.
9. No conduzcas si tienes sueño, haz bebido alcohol o haz tomado un medicamento.
10. No efectúes maniobras peligrosas, no seas temerario. 
11. Utiliza mucho el sentido común, utiliza el manos libre para tu móvil.  
12. Infórmate de las rutas constantemente, esto ayuda mucho. 

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